三伏日天灸成年轻人养生“潮流” 专家：重在坚持 别太“佛系”

广东省中医院针灸门诊主任李滋平主任医师

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解惑专家：广东省中医院针灸门诊主任李滋平主任医师

8月10日即将迎来末伏日，记者从广东省中医院针灸科获悉，上月从7月1日出伏加强，到初伏、中伏、中伏加强，该院的四次集中大型天灸贴药服务，便有约十万人次参与贴药，其中，有超四成18岁至40岁之间的青壮年人贴药，比往年增加一成多。

记者调查发现，三伏日天灸的养生方式在年轻人中越来越受欢迎，大有成为“潮流”之势。“毕竟很方便，趁着午休时间就可以贴一个，不像煲凉茶熏艾灸拔火罐那么麻烦，试试无妨。”一位年轻上班族告诉记者。但李滋平提醒，不少年轻人想起就去贴药，莫说坚持一两年、两三年准点贴药，就是在同一个夏天也会忘记时间，而要真正获得效果，贴药不能太“佛系”。“一些老年人慢性病坚持三年以上可以看到效果，上班族颈肩腰腿痛、鼻炎一类的健康问题，大概贴两年就见效了。但当季要记得至少在三伏期间每隔十天一贴，至少贴三次。”

天灸能帮年轻人解决哪些问题？

岭南传统天灸是通过药物刺激人体特定穴位，调节经脉脏腑功能而起到防病治病的作用。

李滋平说，“三伏天天灸”是以中医“春夏养阳，冬病夏治”为理论依据，在每年三伏天的初伏、中伏、末伏进行天灸治疗，因为三伏天是每年最炎热的节气，通过应用温经散寒、逐痰平喘、通络止痛的药物刺激穴位，从而达到温煦阳气、驱散内寒的作用，进而调节人体免疫力，提高临床疗效。

三伏天是指初伏、中伏、末伏三个庚日，为温煦阳气、驱散体内寒湿的最好日期，加上温经散寒、逐痰平喘、通络止痛的药物在特定穴位上贴敷，治疗时间性强，疗效好，老幼咸宜。临床发现，天灸对于肺系病症如过敏性鼻炎、慢性咳喘、慢性咽炎、体虚感冒等病症，颈肩腰腿痛、关节炎等各种慢性疼痛、失眠等都有良好的效果。这其中就包括了大部分青壮年上班族常见的颈椎病、腰椎间盘突出等问题。李滋平说，这些问题大部分跟久坐用电脑、刷手机等不良习惯相关，坚持天灸可以缓解不适，但不良习惯也要尽量克服。

贴药一定要对时令才有效吗？

为什么三伏天只有三个伏日，天灸却安排了四五次那么多？李滋平说，根据该院大规模开展天灸疗法30年余的临床观察，天灸治疗适合任何体质的人群，尤其是对于体质偏虚、阳虚以及风寒湿型的患者疗效更佳。

在三个伏日之外增加两次加强贴，主要是针对部分疾病患者每隔10天贴一次，可以起到巩固作用。一般年轻人颈椎病、颈肩腰腿痛一类的困扰，在三伏前后的四十天里，能够坚持贴药三次为一个疗程，坚持两年，就能起到很好效果了。

贴药的时间，一般选择在伏日当天效果最好。如果上班族时间确实不允许的，在伏天后两三天前往医院挂号补贴，也一样有效。

注意事项：可适当吹空调 不宜剧烈运动

既然天灸的原理是温阳驱寒，那是不是不能在空调房里使用天灸？李滋平说，其实在温度24-28摄氏度的室内空间休息，保持体感舒适是可以的，适当的空调温度并不会影响疗效。反而需要提醒的是，贴药后不要马上在户外暴晒和进行剧烈运动，以免出汗药贴脱落。贴药的时间最长为30-40分钟，时间充足的话，建议大家在医院贴药后原地休息观察，取下药贴后才离开医院。

“以往也发生过有市民贴药后马上离开，结果长时间忘记揭下药贴，导致皮肤灼伤的情况。”李滋平说，这也是建议大家前往医院贴药，不要自行购买天灸贴的原因之一。

不建议自行购买天灸贴使用的原因还在于：1.可能药贴成分不明；2.不能针对个人体质辨证施治，调配适合的药材成分、剂量和具体的贴药穴位。3.自己贴药取穴可能不准确，达不到效果。

李滋平提醒，虽然很多人把贴天灸当成养生的方法，但实质上它依然是一种医疗行为，还是在医疗机构场所进行更有保障。

适当吃温阳食物来祛湿驱寒

李滋平提醒，贴天灸对饮食的节制还是有一定讲究的。尤其是贴药当天，应避免吃辛辣油腻食物和容易导致过敏的海鲜、发物等。

另外，虽然末伏将至，最炎热的天气也进入了尾声，但岭南地区的暑热还是很盛，强对流天气也不时带来湿气。李滋平建议，这时节依然可以适当吃祛湿的食物如扁豆、薏仁，温补的食物如生姜、鸡肉、羊肉等。年轻人在夏天吃下大量冷饮，容易伤及脾胃，适时多吃点温阳的食物来祛湿驱寒，是很好的。

总之，末伏将至，今夏参与了天灸的街坊，别忘了去贴最后一次药，来年也要记得三伏天还有天灸这件事。

文、图/广州日报全媒体记者周洁莹 通讯员宋莉萍

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