“羊了个羊”火遍全网 心理专家提醒：小心游戏上瘾！

最近，很多人都在连夜奋战，只为一个小游戏。号称“通关率不到0.1%”的堆叠式消除游戏“羊了个羊”火遍全网，游戏第二关的难度相较第一关可以用“逆天”来形容，让玩家们“痛并玩着”。公交车上、地铁站台、餐桌前、睡觉时……一时间，大家仿佛都成了“牧羊人”。对此，心理专家提醒：小心游戏上瘾，掉入“多巴胺陷阱”。

玩家与游戏“死磕”

通过试玩，记者发现，“羊了个羊”游戏的玩法与“消消乐”相同，玩家需要将页面里重叠的各类方块在底部7个横栏内完成消除，每3个同类连在一起就可以消除。同时，游戏里还设置了3个道具，玩家可以通过分享获取。若玩家挑战失败也可以选择看视频广告进行复活，但道具与复活均只能获取1次。此外，该款游戏还设置了一个特别环节，即游戏通关后，玩家可以进入到省/地级市榜单，从而助力地区排名。

市民王女士玩了三天也没有把第二关过了，她说，第一关非常简单，属于新手教程，但第二关却非常难，“常常玩到一半就卡住，没办法三三成组，就算使用道具也无济于事。”王女士说自己把广告看了又看，给朋友也分享了无数次，却还是停不下再玩一遍的手。“开始是想着没事消遣一下，一不留神就从‘我玩游戏’变成了‘游戏玩我’。”王女士苦笑着说，这几天朋友都打趣她玩的不是“羊了个羊”，而是“驴了个驴”。“游戏第二关一直过不去，我还像个犟驴一样一直玩，与游戏‘死磕’。”

在玩家刘先生看来，“羊了个羊”这款游戏这样火爆，是因为出现了“为省而战”的玩法，引起了玩家们“我要为家乡争光”的荣誉感。“看了各省的排名，大家都是迎难而上，一次过不了关就还想继续。”刘先生说，“羊了个羊”让玩家们在“想玩”“自我怀疑”“还是想玩”间来回横跳，最终在“越气越玩”的复杂心情下反复挑战。

玩游戏要懂得权衡利弊

西安市红会医院精神心理科主任王礼群告诉记者，很多人对“羊了个羊”这款游戏表现得如此欲罢不能，并不是游戏有多新颖，也不是游戏多好玩，大家在玩游戏的时候，卡在游戏关一直过不去，还要玩，这就是典型的上瘾了。

王礼群介绍，多巴胺是一种神经递质，它负责帮大脑传递兴奋及开心的信息，当人被外界刺激时，多巴胺会大量分泌出来，从而让人们产生“快感”。玩家在过不了关的时候会觉得心里不舒服，这时候也会分泌多巴胺，用来安抚情绪，而分泌多巴胺这个过程是会让大家觉得快乐的，于是就会再一次进入游戏，不断重复这个过程。但是不断重复时会提高耐受性，身体逐渐适应，分泌多巴胺相对减少，由此便需要更大的刺激或者是更长久的刺激，譬如不断延长游戏时间，获得新的多巴胺，这就进入了循环。

再加上，“羊了个羊”还有一个特点，就是它有一定的社交功能，通过朋友圈的分享和地区排名，让玩家对这个游戏始终有放不下的牵绊。比如，当有人想放弃的时候，其他朋友又在热聊游戏，那么要放弃的玩家就又会不自觉地玩起游戏，再次掉入“多巴胺陷阱”。看到自己所在的地区排名有了下降，就又想继续重回“战斗”模式，也会再次掉入陷阱。

王礼群提醒，网络游戏一定程度上确实能够缓解压力、放松身心，但利弊共存，长时间面对电子屏幕，会让大家作息时间、饮食习惯不规律，也会影响到大家的身体健康;长时间沉迷网络游戏中，还会造成与身边的人交流过少，而忽视了生活中诸多的美好。因此，大家一定要懂得权衡利弊，权衡现实与虚拟。

王礼群表示，许多小游戏的开发都是符合成瘾机制的，会让玩家不知不觉掉入“成瘾陷阱”。除了小游戏，生活中，有些人还会对其他一些不良生活习惯“上瘾”，譬如酗酒、过度吸烟等。那该如何“戒瘾”呢?王礼群希望大家有耐心，避免用过激方式“踩刹车”，要缓慢治疗，让“瘾”逐渐慢下来，直至消失。王礼群建议，在“戒瘾”过程中，可以选择一些积极的行为，并将这些积极的行为变成“习惯”。比如适当的健身、跑步、阅读、听音乐等，通过这些方式转移自己的注意力。