如何成为防治呼吸道疾病的“讲究人”？专家来为你支招

秋季最大的气候特点就是气温变化波峰大，冷热空气交替明显，并伴随着雨水减少。由于气温变化大，抵抗力差的老年人和儿童常于秋季多发呼吸道疾病。

在感染呼吸道疾病后，常见咳嗽、流鼻涕、嗓子发炎、慢阻肺、哮喘的次数增多，从初秋迈入深秋时，这些现象很有可能会一起出现。

如何成为防治呼吸道疾病的“讲究人”?

要增强个人抵抗力。人的情绪影响着生理，保持一个良好的心态，不受日照减少、气温骤降等情况的影响。

保持每天适度运动，增强心肺机能。慢跑、散步、打球是适合大多数人的运动，但需要注意的是极热、极寒、沙尘等极端天气应尽量减少室外活动。

做好秋季的保暖工作。离心脏位置较远的脚也与呼吸有关，入秋做好脚部保暖是十分必要的。在寒冷的时候，脚是最先感知到的，脚在受凉后很有可能导致上呼吸道血管收缩，导致呼吸道、肺部的纤毛活动性降低，从而减弱清理病菌的能力，这样感冒就紧随其后了。

做一个会吃的“讲究人”。在日常饮食上，多吃一些利肺气的食物，如白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨，对于肺部的保养功效极好。新冠疫情直接影响到的就是呼吸系统，养成公共场合随时随地佩戴口罩的习惯，能够有效阻止飞沫传播。

在呼吸系统疾病的诊疗过程中发现，老年人和儿童患者占了很大一部分，也突显出呼吸系统与个人免疫能力息息相关。希望每一个人都能在疫情面前积极做好防护工作，在有一个强大的呼吸系统的基础上，拥有一个健康的体魄来抵御疾病。