得了肝炎怎么吃才健康？饮食注意事项有哪些？

肝脏是人体比较重要的代谢器官，若在生活饮食方面不注意，就会给肝脏带来较大负担继而生病。其中，肝炎就是常见的一种肝脏疾病。对于肝炎患者而言，在饮食方面是需要多注意的。那么得了肝炎，怎么吃才健康呢?

肝炎患者饮食注意事项有哪些?

1、忌烟忌酒

烟酒对肝脏都是有不利影响的，长时间大量的吸烟容易导致肝病恶化，因此肝炎患者应该要尽早戒烟喝酒。酒精摄入的太多会损害到肝脏，可能会出现一些急性的肝病。肝炎患者肝脏已经受到损伤，这个时候如果继续大量的喝酒，就会加重肝炎问题，甚至直接出现酒精肝，时间长了还可能会导致肝硬化。

2、不要暴饮暴食

肝炎患者要养成良好的饮食习惯，尤其是要注意在平时不能暴饮暴食，也就是短时间内不要一次性吃太多的食物。否则会加重肝脏的代谢，脂肪会大量的在身体里面堆积，就容易导致脂肪肝出现，对肝脏的损伤会比较严重。

3、注意控糖

肝炎患者肝脏已经受到了一定的损伤，对于糖分的代谢能力变差。如果这个时候再吃太多糖分含量比较高的食物，摄入太多的糖分很容易会导致血糖升高，严重的可能会引起糖尿病，也会影响到肝炎的治疗，容易形成恶性循环，因此肝炎患者要尽量少吃高糖的食物。

4、少吃加工类食物

肝炎患者尽量不要吃深加工的食物，比如超市一些袋装或罐装的开袋即食的食物，这些食物里面会有添加剂、防腐剂，吃的太多就会加重肝脏的负担。肝炎患者应该尽量吃纯天然的食物，比如时令的各种蔬菜、瓜果之类的，最好不要到饭店里面去吃，饭店的食物一般加入的佐料比较多，可以自己在家里面做，尽量少加各种调味品。

5、增加蛋白质的摄入

肝炎患者在饮食中可以多吃一点高蛋白的食物，增加蛋白质的摄入，可以推进肝细胞的修复和再生。其中可以多吃一些植物性蛋白食物，比如各种豆制品。

肝炎患者不要吃太多脂肪含量高的食物，还有做任何的食物的时候，都应该要留意烹饪的方法，不要使用油煎炸之类的方式，可以用清蒸、水煮的方法，这样可以减轻肝脏的负担。而且最好是少吃多餐，每顿饭吃的食物量不要太多，不要吃得太饱，可以7分饱，在正餐之间再少量吃一点食物，这样有助于补充身体所需要的能量