孩子不想吃饭浑身没劲儿？医生和宝妈都来支招了

近日，记者学到一个新词——苦夏。

不能完全称之为疾病，但很折磨人。尤其是正在长身体的孩子，突然不想吃饭，浑身没劲儿，有时候还低热……

应对“苦夏娃”，医生和宝妈都来支招啦!

你家娃“苦夏”了吗?

鱼块、虾饼、西兰花和馒头，这是平日里熙熙(化名)最喜欢的食物。可这几天，随着气温渐渐升高，熙熙的食欲直线下降，压根儿不想吃饭，用妈妈的话来说，吃饭像在“磨洋工”，一口虾饼在嘴里咀嚼两下又停下，好久都咽不下去。他还一直“打岔”，一会要喝水，一会想换个其他卡通形象的勺子……一家人的饭都吃完了，他餐盘里还剩下三分之二的饭还多。对于家常便饭，他丝毫没食欲。

此外，熙熙妈妈说，最近他也不爱跑着玩了，广场也不想去，问他就说：“妈妈，我不想出去，就想待在家里。”“这几天懒得很……”熙熙妈妈说，以为孩子积食了，或者是快要感冒了，可去医院也没检查出来啥，后来孩子奶奶说，可能是“苦夏”。

熙熙妈妈第一次听说“苦夏”，就带熙熙去看了中医，结果还真被说中了。

孩子低热可能不是感冒，是“苦夏”在作祟

那么，“苦夏”到底是啥?是病吗?还有哪些症状?郑州市中医院中医全科大夫许家艳表示，“苦夏”，也叫疰夏，是指因不能适应气候或环境而出现的一系列症状，比如胃口下降、不想吃饭、食量减少并伴有低热(体温在37℃~37.4℃之间波动)、身体乏力、疲倦、精神不振、体重减轻等。“不能称之为病，可以说是一种具有季节性的生理状态。”许家艳说。

为何会“苦夏”?

许家艳举例说，夏天，人的身体就像窑洞，外面越热，体内越凉。这是因为夏季天气炎热，空气中湿度较高，暑湿邪气乘虚而入，加之一热，人们就想吃点凉的，久而久之，会伤了阳气，损害脾胃，导致出现“苦夏”症状。

“尤其是平日里脾胃不好、体质虚的孩子，更容易苦夏，切记要少吃或者不吃冷饮。”他解释说，表面看来冷饮可以解暑降温，但在强烈的冷刺激下，汗流不出来，内热只会加重，而且过食冷饮会使胃肠蠕动减弱，甚至痉挛，难以维持正常的消化吸收功能，食欲反而会进一步下降，且会使本已虚弱的脾胃更加不堪一击。所以，家长一定要帮孩子把住冷饮入口关。

应对“苦夏”，除了饮食，还得关注情绪

春夏要养阳，要清暑解热、健脾化湿。

应对“苦夏”，许家艳建议，暑盛湿重，人体内热重，汗出不断，可适当地吃清热生津、利水渗湿的瓜果，如苦瓜、黄瓜等来改善体质。饮食上以清淡为主，少吃油腻生冷的食物，多喝水，“其实，夏天喝白开水最能解渴消暑。白开水性味甘平、生津止渴，多饮助汗利尿，能促进人体散热、除湿，且无任何添加剂，适当多饮，百利无害。”

此外，不要在太阳底下出汗过多，会损失阳气;空调不可开得太冷，居室要经常通风，避免室内湿气太重。

心理上，要心情愉悦。“俗话说得好，心静自然凉，是有道理的。”许家艳说，这条是给成人的建议，在炎热的天气里一定要学会“静心、安神、戒躁、息怒”，以防“情绪中暑”。只有心情好了，食欲才好，吃嘛嘛香。

保证孩子健康的饮食，还可以从“造型”入手

作为一名资深儿科医生兼宝妈，河南中医药大学第三附属医院儿科副主任医师李欣告诉顶端新闻·河南商报记者，把夏天熬过去，“苦夏”的症状就会随之消失。但“苦夏”期间，还是要保证孩子有健康的饮食。

她说，可以给孩子吃些山楂糕、红枣乌梅汤，开胃健脾，增进食欲。山药、冬瓜、丝瓜、薏米、绿豆汤等健脾利湿的食物也可以经常食用。

除了饮食上开胃，还可以在“造型”上吸引孩子。例如然然妈妈会做各种造型的小馒头，娃就吃得超开心。宝妈们不妨用这样的“小心思”来增加宝宝食欲。