哪些习惯容易伤害到骨头？这6种不良习惯要改掉

骨骼对于我们身体健康来说是极其重要的，只有保持了骨骼健康，才能更好的使我们正常活动。但是日常生活中有不少不良习惯都容易伤害到骨头，建议大家要多多注意，并且要及时改掉这些不良的习惯，这样才能避免骨头受到损害。

哪些习惯容易伤害骨头?

1、 经常穿高跟鞋

如今有不少爱美的女性，平常喜欢穿高跟鞋。穿高跟鞋确实能够让身体曲线看上去更美，但是经常穿高跟鞋，很有可能会伤害到骨头。这是因为穿高跟鞋会让身体重心过度前移，从而造成骨盆前倾或者脊柱弯曲增大等一系列不良症状，长期下来还会导致脊椎病的发作。

2、 不良睡姿

日常生活中有很多人喜欢趴着睡，或者窝在沙发上面睡，这些不良睡姿都会将脊椎的生理性弯曲填平，不仅无法放松疲劳的颈椎，长期下来还有可能会导致脊椎变形，进而诱发颈椎疾病，会让颈椎提前衰老。

3、 老是弯腰搬重物

生活中有不少人因为工作的需要总是弯腰搬重物，如果不及时做好腰部的保健，就很有可能会出现腰疼，怕冷下肢麻木等多种不良症状，还容易引起骨质疏松的出现。

4、 翘二郎腿

生活中有不少人都喜欢翘二郎腿，然而翘二郎腿不仅会让腿型变得不好看，时间久了还会影响下肢的血液循环，容易伤害到人的膝盖和腰椎。长期下来人更容易患上关节炎，腰椎错位等多种骨骼疾病。

5、 经常蹲着

长时间蹲着会影响双腿的血液循环，还会伤害到腰椎和膝盖。尤其是在蹲久了之后突然站起来，会感觉到膝盖麻木无力甚至疼痛的症状产生。长期下来还容易患上关节腔积水和关节炎等多种疾病。

6、 老是用一侧背包

如今有不少人出行总爱背单肩包，而且总背在一侧。这样的习惯会让脊柱平衡失调，还有可能会刺激到胸椎神经，严重的会引起脊柱侧弯。

以上6种不良习惯很容易损害到骨头健康，建议大家要多多注意，尽量避免这些不良的习惯。为了保持骨骼健康，建议大家平常要多多补钙，养成良好的生活方式，为关节做好保暖工作，这样才能让骨骼更加健康，也能避免一些不良的骨骼疾病找上门来。