频繁放屁肝不好是真的吗？经常放屁可能是这几个原因

虽然放屁不文雅，不过这是正常的生理现象。吃完饭后，受到消化道正常菌群作用可产生大量气体，气体跟随肠蠕动向下运行，最后由肛门排出。正常情况下一天放屁次数在10~15次，若放屁过多过臭或不放屁就是异常现象。但有人说频繁放屁是肝不好的表现，这到底是不是真的。

频繁放屁是肝不好吗?

首先来说一下屁的来源，主要来源分为两种，一种是咀嚼时吞入消化道空气;二种是大肠和直肠内细菌发酵食物残渣所产生的气体。频繁放屁的原因较复杂，如吃太多产气食物、患有急躁性大肠症候群、暴饮暴食或肠道疾病等，其实跟肝功能并没有直接联系。另外频繁放屁并不是肝脏不好的典型症状，肝功能异常时会出现口苦口臭、眼白部位发黄、脸上长斑或蜘蛛痣等。

经常放屁是怎么回事?

1、吃太多易产气的食物

生活中吃太多易产气的食物，如各种面食、土豆或地瓜等会增加放屁次数，同时排便量也会有所增多，这是正常的现象，不必太担忧。

2、胃肠道疾病

消化不良、患有肠胃炎以及胃肠道功能紊乱等，可加快肠道中细菌发酵速度，易产生太多气体，进而增加放屁次数。

3、不良的饮食习惯

狼吞虎咽、有太多的吞咽动作、不停的吞咽口水等，会使得空气快速进入胃部，进而增加放屁频率。其实只要更改饮食习惯吃饭细嚼慢咽即可。

4、激躁性大肠症候群

激躁性大肠症候群是常见的胃肠道疾病，虽然不会致命，但会增加痛苦感，其主要症状是慢性便秘或放屁次数增多。

放屁多该如何改善?

1、减慢吃饭速度

放屁多跟狼吞虎咽有关，因此吃饭时需做到细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼20~30下，以免吞下太多空气。细嚼慢咽不仅能吸收食物中营养，而且也能减轻消化道负担。

2、饭后一小时喝酸奶

胃肠道功能紊乱易引起放屁次数增多，暴饮暴食或喜欢吃生冷寒凉食物等易引起肠胃功能紊乱，因此不妨饭后一小时喝杯酸奶，能稳定肠道菌群，促进食物消化，防止食物长期在胃肠中滞留，进而减少气体生成量。

3、少吃易产气食物

大部分频繁放屁跟吃太多难以消化和产气的食物有关，如粗粮、豆类或蛋黄等。因此此类人需科学安排饮食，以清淡易消化为主。

温馨提示

放屁是正常的生理需求有利于身体健康，若放屁多但不臭需警惕胃炎和消化性溃疡;放屁多且臭，极大可能是消化不良;放屁奇臭难闻，需警惕消化道出血溃疡性结肠炎或菌痢;还有一种情况是无屁或少屁且伴有便秘、腹痛腹胀以及肠鸣音亢进，需警惕肠梗阻。另外调整好一日三餐，不能暴饮暴食，更不要滥用抗生素，以免紊乱肠道菌群环境，不仅增多放屁次数，而且也会诱发肠胃疾病。