膝关节炎的致病因素有哪些？医生提醒：这5个习惯要改掉

近些年，老年人的医疗保健问题越来越受到关注，经研究发现，55~65岁的老年人当中，大约有80%的人会患上骨性关节病，其中膝关节炎的发生几率是最高的，严重影响患者的生活质量，想要降低膝关节炎的发生几率，则要找到膝关节炎的致病因素，只有这样才能够进行针对性的预防。

膝关节炎的致病因素有哪些呢?

1、负担大

无论是行走还是运动，又或者是工作，都离不开膝关节，而膝关节所承受的重量是身体的几倍，同时还要在承重的状态下完成伸曲、旋转等复杂的动作，这些动作是由膝关节的软骨、韧带、半月板、肌肉等组织来完成的，久而久之，这些组织则会因为负担过大而出现问题，促使膝关节炎的出现。

2、长期磨损

无论是站立走路还是运动，都会不断的磨损关节的软骨，随着时间的延长软骨和垫片最终则会遭受到磨损，促使软骨越磨越少，导致关节表面出现凹凸不平的情况，久而久之则会引发膝关节炎。

3、摩擦

膝关节是由多个组织和骨头组成的，骨与骨之间在运动的时候会发生摩擦，长此以往则会形成膝关节炎。而且随着年龄的增长，这些组织会逐渐的发生退化和增生的情况，而磨损的情况则会因此变得越发越严重，从而引发变形、疼痛、肿胀等情况。

4、肥胖

相比之下，肥胖的中老年人比体重正常的人更容易患上膝关节炎，因为肥胖的中老年人，膝关节所承受的压力更大，磨损的情况也会更加严重，此外创伤以及职业的因素也会影响膝关节炎的发生几率。

5、不良的习惯

不良的习惯也会增加膝关节炎的发生几率，比如久坐或者跪坐，又或者经常爬山或者上下楼梯，以及反复的蹲起，都会增加膝关节的压力，并加重磨损的情况，促使膝关节炎的发生几率有所提高。

温馨提示

老年人想要降低膝关节炎的发生几率，平时要多吃富含维生素D和钙的食物，同时还要多晒太阳，此外要尽量避免上下楼梯或者爬山，在做家务的时候避免下蹲，建议借助工具做家务，另外还要改变不良的习惯，比如久坐或者会坐。