阴雨天气下如何祛湿气？中医教你几招

根据天气预报，厦门又将进入一段阴雨“霸屏”的时光。在阴雨天气下，人体需要祛湿气。中医认为，湿气太重，人体容易得病。今天，晨报记者就为您盘点一些祛湿妙招，助您健康度过阴雨天。

据了解，丘疹性荨麻疹是阴雨天常见皮肤病之一，主要与螨虫与蚊虫叮咬有关。市民可在保持皮肤清爽的同时，让居室保持通风，并常用热毛巾擦拭凉席或床单，减少螨虫危害。人被蚊虫叮咬后，由于抓挠引起红肿过敏等症状，不适合用激素性药物，建议在医生指导下用药。

足癣也容易在这个时节出现，汗多和穿不透气的鞋袜是诱发足癣的两大因素。预防足癣，主要是注意个人卫生、勤换鞋袜，并经常暴晒鞋袜、保持鞋袜干燥。家中有人患了足癣，不能仅治疗一人，家人要共同进行预防性治疗。

胃肠功能紊乱也是阴雨天常见的人体问题。为减少暴露在潮湿环境中，市民可以用空调或除湿器让家里保持干燥;但不要长时间待在空调房里或长时间吹风扇，吃饭的时候最好将生熟食物分开、不吃隔夜剩饭菜，因为这样做可能导致急性胃肠炎发作。若胃肠疾病反复发作，出现脾虚夹湿情况，可尝试服用四神汤调养。

阴雨天还催生不少“心病”患者。防范“心病”，要尽量多吃清淡、易消化的食物，多喝绿茶和白开水;容易失眠者可尝试睡前喝杯牛奶或百合莲心龙眼汤，避免熬夜;注意劳逸结合、适量运动。值得一提的是，运动出汗能很好地祛湿气，还可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外，对身体是非常有益的。