学习“线上”转“线下” 老师提醒家长：调整过程中不易操之过急

5月11日，济南市初中毕业年级恢复线下教学，其他年级教职工也将陆续返校返岗，为学习“线上”转“线下”提前做好准备。这也意味着，在开展线上学习一个多月后，孩子们有望近期重新回到校园。

对此，学校教师提醒家长，学习模式的转化将带来一些挑战，家长们要从此刻做起，帮孩子们在作息习惯、学习节奏、心理调适方面作出调整。但是老师们也同时提醒家长，调整过程中不易操之过急，不妨每天列一个小目标，在循序渐进中找到最佳状态。

“孩子们居家期间，作息、饮食、运动可能都不够规律，先要从这些方面开始调整起来。”山东省济南历下实验小学一年级三班班主任王炯文说。她建议家长为孩子们保证一天三餐的营养输入，并引导孩子多做运动、早睡早起，为孩子们养成更棒的身体素质。

对此，王炯文建议家长与学生一同制作作息时间表，并每天给自己列出一个小目标。目标不要定得太高，哪怕是每天早睡十分钟都是胜利。操之过急反而容易引发亲子矛盾，让孩子产生逆反心理。“习惯都是一点一定养成的。家长在纠正习惯的同时，要保持平和的状态。在跟孩子沟通的时候，要留足缓冲时间，比如，你想让孩子九点钟关上电视，八点半时就该提醒。”

同样，济南市燕山小学五年级十一班班主任乔娜度建议孩子们减少零食，保证身体健康。另外，要鼓励孩子们多多参与体育锻炼，让她们在运动中体验专注带来的快乐，以此提升孩子们的意志力。

山东省济南燕山学校初三25班班主任周婧建议家长陪孩子锻炼一下身体、恢复一下体能。“提前一周左右开始恢复正常的作息，尽量保持和在校状态一样，早睡早起、不熬夜、一日规律三餐，让学生从内做好基础准备。不光是学生，家长也一样，要规律作息。”