今日播报!孕妇补铁的食物和水果蔬菜_孕妇补铁的食物和水果

【资料图】

1、猪肝，另外，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。

2、多吃些新鲜蔬菜，饭后吃些水果，能增加维生素C，提高食物中铁的吸收率。

3、用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。

4、但不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，更不要喝浓茶。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。